Витамин Д је од виталног значаја за здравље костију, имунитет и расположење, а један од главних извора овог витамина је сунчева светлост. Међутим, важно је пронаћи баланс између добијања довољно сунца и заштите коже.

Стручњаци препоручују кратко излагање сунцу – 10 до 30 минута дневно, зависно од типа коже, географске ширине и доба године. Најбоље је изложити лице, руке или ноге без заштитне креме ујутру или касно поподне, када је сунце слабије.

Уколико живите у региону са мање сунчаних дана, унос витамина Д можете обезбедити кроз исхрану (масна риба, жуманце, печурке) или суплементе након консултације са лекаром.