Како изабрати прави СПФ за свакодневну употребу
Излагање сунцу може имати позитивне ефекте на наше расположење и производњу витамина Д, али прекомерно и неконтролисано излагање УВ зрацима може довести до иритација, опекотина и убрзаног старења коже. Зато је коришћење крема са заштитним фактором (СПФ) веома важно – не само на плажи, већ и у свакодневном животу. Препорука је да се бира СПФ […]
Када и како боравити на сунцу без ризика
Сунце може имати бројне позитивне ефекте на наше здравље – од подстицања синтезе витамина Д до побољшања расположења. Ипак, да би се избегле штетне последице као што су опекотине или сувишно старење коже, важно је знати како се безбедно сунчати. Идеално време за боравак на сунцу је у раним јутарњим сатима или касно поподне. Тада […]
Шта је фото-старење и како га умањити?
Фото-старење је термин који описује промене на кожи изазване дуготрајним и интензивним излагањем сунцу. У питању је природан процес убрзан УВ зрацима који оштећују колаген и еластин – протеине задужене за чврстину и еластичност коже. Знаци фото-старења могу укључивати ситне боре, пигментације, неравномерну текстуру коже и смањену хидратацију. Да бисте ублажили ове ефекте, саветује се […]
Колико сунца је довољно за витамин Д?
Витамин Д је од виталног значаја за здравље костију, имунитет и расположење, а један од главних извора овог витамина је сунчева светлост. Међутим, важно је пронаћи баланс између добијања довољно сунца и заштите коже. Стручњаци препоручују кратко излагање сунцу – 10 до 30 минута дневно, зависно од типа коже, географске ширине и доба године. Најбоље […]
Шта учинити након сунчања да кожа остане здрава
После боравка на сунцу, кожа је често дехидрирана, осетљива и потребна јој је посебна нега како би се опоравила и очувала еластичност. Прво што треба урадити је да се кожа очисти млаком водом, без агресивних сапуна. Након тога, идеално је нанети хидратантни лосион или гел са алое вером који умирује и хлади кожу. Препоручљиво је […]