Сунце може имати бројне позитивне ефекте на наше здравље – од подстицања синтезе витамина Д до побољшања расположења. Ипак, да би се избегле штетне последице као што су опекотине или сувишно старење коже, важно је знати како се безбедно сунчати.

Идеално време за боравак на сунцу је у раним јутарњим сатима или касно поподне. Тада је УВ индекс нижи, а ризик од оштећења мањи. Обавезно користите крему са СПФ-ом, ношење шешира и наочара, као и лагане, али заштитне одеће.

Запамтите, чак и када је облачно, УВ зраци могу деловати на кожу – зато не заборавите заштиту ни у тим данима. Паметно излагање сунцу значи уживање у његовим благодетима без ризика по здравље.